Технику Ребефинга я попробовала лет 14 назад, когда увлекалась тренингами по телесной терапии. Запросов особо не было, но уже тогда меня впечатлил эффект.
⠀
Это техника глубокого, осознанного замедленного дыхания. Благодаря которому происходит расширение сознания, уходят телесные зажимы и психическое напряжение. Так же можно заходить в сессию с личным запросом и в процессе через проживание и осознание чувств, формируется новое понимание ситуации.
⠀
Осенью я узнала, что на Пангане тоже проходят групповые занятия в этой технике. Я приходила туда с запросом, в процессе я погружалась в глубины своего подсознания, происходило мощное высвобождение подавленных эмоций, приходили ответы на вопросы.
В то время у меня как раз произошло эмоционально выгорание на фоне материнства, ещё я была в классической терапии и у меня поднималась много состояний и чувств. Был эмоционально непростой период.
Потом я решила пойти глубже и пошла в личную терапию к @inna_krylo
В процессе получалось заходить в те области бессознательного, в которые не получалось в классической психотерапии.
Я прочувствовала на себе как работает эта техника и поняла, что хочу обучиться ей. В этот момент учитель Инны как раз начал вести обучение онлайн.
Сейчас я уже 3-й месяц нахожусь в дыхательной программе, и как оказалось в онлайн формате эффект от терапии ни чуть не хуже.
⠀
🔔В среду в 10.00 по Мск я хочу выйти в эфир в совместно с психологом @svitlanaynovska в её аккаунте инстаграмме. Светлана имеет большой опыт в телесно-ориентированной психотерапии, психокоррекции, работе с травмой.
Она так же проходила дыхательную программу у нашего учителя @andrewfleshel и активно использует эту технику в своей практике. А также она мама 3-их детей.
🌟И мы осветим тему декрета, выгорания и самопомощи через технику Ребефинг.
⠀
🧘🏽♀️В эфире мы подышим и поговорим, как с помощью высвобождающего дыхания быстро справляться с состояниями тревоги внутренним контролёром, как все успевать и быстро восстанавливаться в условиях хронического недосыпа, как научиться справляться с переживаниями связанными со здоровьем и поведением детей.Поговорим о том, почему для гормонального баланса и здоровья, важно развивать навык регулярного глубокого дыхания.
